نصائح غذائيه ليوم العيد
الاعتدال قاعده صحيه ضروريه ومراعاة الظروف الصحيه للاخرين واجب انساني
يتمثل احتفال المسلمين بعيد الفطر المبارك باعداد موائد افطار العيد التي تتعدد فيها أصناف الاطعمه من حلويات وارز ولحوم وتعتبر هذه الاصناف عالية في محتواها من الدهون والسكريات والسعرات الحراريه وتشكل خطرا على صحة الكثيرين ممن لا يعيرون اهتماما بالناحية الفسيولوجيه للمعده وبقية اجهزة الجسم الحيويه خاصة وانها في مرحلة انتقاليه من الصيام الى الافطار.
ولان المعده تعودت على الصيام ما يقرب من اربع عشرة ساعه يوميا طسلة شهر رمضان,فيجب ان لا نصدمها فجأة ودفعه واحده في اول ايام الفطر بكميات كبيره من الاطعمه الدسمه الحراريه فتكون النتيجه الطبيعيه الما في المعده وتلبكا في الأمعاء مما قد يستدعي احيانا الانتقال الى المستشفى. زي كده اوعكم تسرفو في الاكل عشان ما يحصل ليكم البحصل لي
ولكي نتجنب حدوث هذه الاعراض لابد ان نراعي فيما ناكل ليس فقط الكميه بل النوعية ايضا فيفضل ان نبدأ افطارنا في اول ايام العيد بتناول كميه قليله من الطعام تزداد هذه الكميه تدريجيه اثناء فترات اليوم وان ناكل ببطا مع المضغ الجيد وان لانشرب كميه كبيره من الماء والسوائل أثناء تناول الوجبات وأن نقلل من تناول الاطعمه التي تهيج المعده وتزيد من حموضتها كالمقليات والمعجنات وتلك التي تحتوي على بهارات وتوابل وكذالك الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه طبعا اختكم مدمنة قهوه ومشروبات غازيه,والاعتدال في تناول الحلوى والشوكولاتة وكعك العيد لانها تحتوي كميه كبيره على الدهون والسكريات والسعرات الحراريه(لكن انا ما بنصح بي كده اوعكم تعتدلو
في اكل الحلويات لانو اهما حاجه احلى واحلى حاجه الشوكولاتة 
هههههههههههههههههههههههههههه) ولو في زول دخل المستشفى فيكم كلموني انا بجي اعالجو يعني اذا اكلتو شوكولاته على ضمانتي انا
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ان شاء الله ما تدخلو المستشفى واتمنى ليكم دوام الصحه تقبلو مني خالص تحياتي
الجمعة أكتوبر 05, 2007 7:13 pm
